平躺的时间长了腰部特别酸每天睡觉平躺或左侧睡久了腰

病情分析：
你好，可能由于久坐，腰骶部持重，寒湿入侵，或者床垫的比较软等导致，建议到正规医院的骨科行蹲起及压腿实验，腰椎的ct检查，疼痛处拔罐，贴膏药，睡前温水泡脚，平卧或者右侧卧位。

病情分析：


根据你的情况描述，考虑是长时间一个姿势导致的肌肉痉挛，那么这种情况下要注意休息，避免劳累外伤受凉，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，

指导意见：
注意睡硬板床，避免枕头太高太软，疼的厉害可以口服消炎镇痛药物，双氯芬酸钠，缓解肌肉痉挛，可以局部热敷，轻柔按摩。