睡前半小时吃了一袋每日坚果
2019-03-28 1人回答
性别：女年龄：17岁
健康咨询描述：睡前半小时吃了一袋每日坚果，这样会导致发胖吗？
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满意答案
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- 李渝 副主任医师
- 首都医科大学附属北京安贞医院
病情分析：
坚果中含丰富的蛋白质、油脂、氨基酸、矿物质、维生素，适量食用对生长发育、增强体质、预防疾病都有功效，但食用过量会导致肥胖，要自己掌握食用量。你这个年龄，如果要减肥，需要优先保证营养充足，然后在平时注意合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。
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2023-02-13 11:19
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