脂肪肝，有没有不用运动就可以减肥的办法
2019-03-28 1人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：脂肪肝，有没有不用运动就可以减肥的办法，瑜伽动作可以减肥吗？
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满意答案
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- 许乐 主任医师
- 北京医院
病情分析：
减肥首先要限制热量摄入，只有热量摄入小于热量消耗才会有减肥效果，所以需要限制高脂高热量食物，如油炸食品零食甜食等都要限制，多吃蔬菜等含热量少的食物以产生饱腹感，粮食类食物定量进食每天四两左右三餐平均分配，炒菜少放油不喝菜汤，每天一两瘦肉一个鸡蛋，长期坚持，逐渐把体重控制好。运动适当就行。每月减重大约2kg就行，每月评估一下体重，根据体重适当调整饮食。不要减重过快或过度节食。
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2022-12-30 08:47
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