为什么跟人交流感觉很紧张呢

病情分析：
你好，看起来是社交有些紧张，估计会让你的社交人际关系有些烦恼，您是希望改善这种状况，如果是想改变自己的社交，说明思想上已经意识到需要做些什么，那么关键是行动。你可以采取系统脱敏的方式，也就是逐渐的一点一点让自己置身于陌生环境中，一点一点的坚持与周围的人打招呼，打交道。

病情分析：
你好，这位男生，从你描述的状况来看的话，这种情况属于社交恐怖症的一类。有的人严重一些，有的人轻一些。可能和你从小长大的环境有关系，从小受到的表扬肯定鼓励少，受到的批评职责严格要求多，没有建立起自己的自信感和自尊感，也没有胆量去自己实践。建议你一是可以通过朗读课本或者其他书籍给自己增加底气，而是要锻炼身体，强健体质，使自己的内心变得更加的强大。3是要勇敢的出去去经受锻炼。如果觉得自己做不到的话，就请你找当地的心理咨询师进行1对1的心理咨询，帮助你找到问题的根源，用心理学的办法给予比较好的解决，同时你自己必须积极的配合。

病情分析：
很高兴为您解答问题。从您描述的问题来看，是一个内向者通常的表现，所以您不必过于紧张。

指导意见：
针对您的情况，给您如下建议:

一是接纳自己内向的现实，不必一定用外向的标准来约束和要求自己，因为各有各的好处。

二是如果您期望改变，期望能够变得善于对外交际，不易紧张。那么加强学习，积累相关的知识，做到“家里有粮，心里慌”。加强练习，积累相关经验，善于沟通的人首先要敢于沟通。增强自信，在学习和尝试的过程中即使遭遇挫折也不要轻言放弃，看到自己的进步，相信自己能行。