明天早上7点半开始训练

病情分析：
你好。你现在叙述的情况，七点半有比较剧烈的运动训练。所以最迟早饭要在六点半以前吃完。

指导意见：
一般建议在饭后半小时内避免剧烈运动。所以建议你最好在六点半以前吃完早餐。避免对训练造成影响，

病情分析：
吃完饭多长时间可以运动一般来说，赞成在至少一小时之后运动。

指导意见：
如果吃完饭就运动的话，有可能会导致严重的不舒服，包括胃肠扭转，包括一些胃里面的胃内容物，反流出来。