小腿肌肉抖动，有时睡觉会抽筋

病情分析：
您好，您这种情况在发育期，考虑是机体钙离子需要量增加，补充不足引起机体缺钙，出现肌肉兴奋性增强，出现抽筋症状，

指导意见：
需要休息，不要剧烈运动，可以服用葡萄糖酸钙片及劳逸结合，也可以多食用鱼虾及大豆类含钙高的食物，有利于缓解症状，

病情分析：
您好！根据您诉说的情况，抽筋，医学上称为肌肉痉挛，是神经肌肉异常兴奋引起肌肉不自主、无征兆的过度收缩，发作时表现为肌肉明显压榨样收缩，疼痛难忍，可持续数秒或数十秒，后逐渐缓解，可残留局部痛感，抽筋主要是与局部的肌肉运动收缩程度有关，一般抽筋前经常会有肌肉的持续剧烈收缩或剧烈运动，引起的局部供血不足而导致。

指导意见：
怎样预防小腿抽筋呢?

1.睡觉时要注意驱寒保暖。尤其是在冬天，不让局部肌肉受寒。

2.走路或运动时间不可过长。坐久了或卧位时间过长要变换一下姿势，不能让小腿过度疲劳

3.适当补钙。

4.穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。

5.拉松被褥。在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。