无法入睡已经过了一夜
2019-03-31 1人回答
性别：男年龄：17岁
健康咨询描述：从昨天下午两点到现在一直睡不着是怎么回事顺便求怎么样快速入睡
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满意答案
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- 张子义 主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
你好，根据你的描述，你失眠了。失眠多与心理因素，压力大过度疲劳紧张等有关系。建议服用安神补脑液调理试试，注意放松心情，多参加户外运动，可出去爬山旅游等，让身心放松，合理安排好学习和休息时间，少思虑，养成规律作息的好习惯，晚餐不宜过饱，睡前避免进行剧烈运动，忌喝浓茶咖啡等，可听听轻音乐，也可喝杯热牛奶，可促进睡眠。坚持体育锻炼，消除疲劳。
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2023-01-04 10:36
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