怀孕要吃什么？产后才会有奶水呢

病情分析：
孕妇宜吃水果、水产、肉类、蔬菜、主食、坚果、饮品。

1.水果：苹果、猕猴桃、香蕉、梨子、芒果、柠檬、葡萄柚、金桔、番石榴、圣女果。

2.水产：大虾、海带、墨鱼、鲤鱼、鲫鱼、鱿鱼、紫菜、草鱼、虾米、银鱼。

3.肉类：瘦肉、鸡肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋、鸭肉、猪蹄、猪骨、动物血、猪肝。

4.蔬菜”菠菜、莴笋、香菇、甘蓝、豆芽、土豆、扁豆、豆角、刀豆、空心菜。

4.主食：米饭、粥、面包、面条、粗粮、糯米、玉米、小米、糙米、通心粉。

5.坚果：核桃、芝麻、腰果、花生、板栗。

6.饮品：牛奶、酸奶、豆浆、果汁、蜂蜜。

病情分析：
怀孕以后要注意营养均衡，要荤素搭配粗细粮搭配，多吃蔬菜水果，这样才有利于宝宝健康发育。

指导意见：
平时注意作息规律，营养均衡，适当活动，产后可以多喝鲫鱼汤，木瓜也可以有助于乳汁分泌。

病情分析：
你好，怀孕期间禁辛辣生冷食物，补叶酸三个月预防神经系统发育不良的，对胎儿健康有好处的。

指导意见：
我建议一定定期产前检查做彩超看看胎儿发育情况，四个月做产前产筛，胎儿缺陷发育情况，提前就可以抽血化验出来了，六个月做四维彩超看看胎儿心脏发育情况就放心了，怀孕期间禁辛辣生冷食物，多吃青菜水果萝卜白菜汤类食物，保持心情愉快。