2019-04-01 3人回答
年龄:23岁
健康咨询描述:最近在纠结一些事情,负面的事情,大脑一直纠结来纠结去,随便做了个测试显示大脑严重疲劳,也不知道怎么调节自己的心态,需要吃一些安神补脑的东西吗
满意答案
病情分析:
你好,根据你描述的情况,大脑有严重疲劳,首先应该注意休息,注意保暖,要劳逸结合避免熬夜和过度劳累平时多喝水,多吃蔬菜水果,早睡早起,可以吃一些安神补脑液药物进行调理的,
我现在就是比平时早睡,而且不要七点就醒了,睡不着,但睡眠效果挺好的,算精神衰弱吗?
你好,根据你的情况看不属于神经衰弱,可能是生物钟紊乱,需要按时作息,睡觉前可以散散步放松心情,
其他答案 (2)
病情分析:
你好,你所提供的图片资料内容显示不清晰,所以无法判断你所做测试的结果如何,根据你所描述的情况来看,你的症状表现考虑可能出现了焦虑症和强迫症思维强迫症的倾向。
指导意见:
针对你的情况,可以考虑服用一些安神补脑液等相关中成药来加以治疗。另外,希望你不要把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好,心情越不好越容易钻牛角尖,心情就会越发低落,使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移自己的注意,就是一种转移法,将注意力转移到一些愉快的事上,每天坚持至少40分钟的户外运动锻炼。也可以做一些适当放松的活动,例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏,多看自己的优点,多看事物的好处,多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流,尽诉心曲,大哭一场也无妨,尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后,让自己不断调整和改变某些错误认知和心态,重新振作起来,并开始新的生活!
病情分析:
你最近因为总是纠结一些负面的事情,感觉大脑出现了严重的疲劳。这种情况下通常是需要吃些药物调整的。
指导意见:
大脑长时间处于纠结状态,会造成昏昏沉沉,头晕头疼的现象。对于影响到睡眠和正常情绪的,一般需要吃一些安神补脑液,谷维素之类的药。多和家人沟通交流,积极参加体育运动。
我现在是比平时早困早睡,而且早醒,不到七点就醒了,睡不着,但睡眠效果挺好的,什么原因呢
你平时睡得早起得早,不到7:00醒了,这是正常的。大部分成年人早上都睡不到7:00的,很多人都是6:00就起床了。早睡早起是个比较好的习惯,起床后锻炼身体20分钟左右。
但我之前可以睡比较久,是不是因为现在想的多,纠结多了,才会早醒?
很有可能是这样的。但是不要对于睡眠情况过于关注,过度关注的反而导致更加焦虑,睡眠情况更不好。放松下来之后,慢慢睡眠就恢复正常了。
我还在胡思乱想,有什么办法停止吗,尝试让自己转移注意力,但无论做什么都想着同一个问题
你无论做什么事都想着同一个问题,看起来是有些强迫症状。可以让自己多运动跑步,也可以购买心理医生的服务,接受心理疏导。