最近在纠结一些事情,负面的事情

2019-04-01 3人回答

年龄:23岁

免费咨询

满意答案

陈莉 二级心理咨询师
驻马店市中心医院
投诉 追问 2019-04-01 11:55
2019-04-01患者追问

我现在就是比平时早睡,而且不要七点就醒了,睡不着,但睡眠效果挺好的,算精神衰弱吗?

2019-04-01医生回复:

你好,根据你的情况看不属于神经衰弱,可能是生物钟紊乱,需要按时作息,睡觉前可以散散步放松心情,

其他答案 (2)

王继坤 二级心理咨询师
咨询:23019人
投诉 2019-04-01 11:50
王红亚 二级心理咨询师
咨询:19593人
投诉 追问 2019-04-01 11:54
2019-04-01患者追问

我现在是比平时早困早睡,而且早醒,不到七点就醒了,睡不着,但睡眠效果挺好的,什么原因呢

2019-04-01医生回复:

你平时睡得早起得早,不到7:00醒了,这是正常的。大部分成年人早上都睡不到7:00的,很多人都是6:00就起床了。早睡早起是个比较好的习惯,起床后锻炼身体20分钟左右。

2019-04-01患者追问

但我之前可以睡比较久,是不是因为现在想的多,纠结多了,才会早醒?

2019-04-01医生回复:

很有可能是这样的。但是不要对于睡眠情况过于关注,过度关注的反而导致更加焦虑,睡眠情况更不好。放松下来之后,慢慢睡眠就恢复正常了。

2019-04-01患者追问

我还在胡思乱想,有什么办法停止吗,尝试让自己转移注意力,但无论做什么都想着同一个问题

2019-04-01医生回复:

你无论做什么事都想着同一个问题,看起来是有些强迫症状。可以让自己多运动跑步,也可以购买心理医生的服务,接受心理疏导。

头痒头皮屑多吃什么好 头痒头皮屑多,一直都困扰着很多人。头
发现健康 健康才是你关心的头条
养生之道 养生长寿小常识,做好就能延年益寿
  • 涉嫌广告
  • 毫无帮助
  • 违背伦理
  • 非法内容
  • 违反医学常识
取消