今天我出去，跑了一小会儿

病情分析：
你小跑后出现恶心呕吐，考虑是由于你运动过量引起的反射性呕吐的。

指导意见：
建议由于你平时没有体育锻炼，在运动时一定要逐渐的增加运动量，避免引发恶心呕吐，头晕不适感。

病情分析：
这是胃肠道功能失调的表现，与剧烈运动.迷走神经兴奋等因素有关系。

指导意见：
注意劳逸结合，避免剧烈运动，运动之前要热身，做好准备活动，饮食以清淡好消化为主，避免油腻刺激。

病情分析：
你的情况是由于受凉加上剧烈运动后的反应。运动时大量的血液被分配到运动器官，而肠胃血液供应减少，吸入的冷空气刺激胃部，导致呕吐，呕吐物是胃酸。休息后可以喝点温开水，口服奥美拉唑缓解症状，如不见好转尽快去医院检查。

指导意见：
注意休息与保暖，运动要循序渐进，不可剧烈，增加营养饮食，多吃新鲜蔬菜水果及含有蛋白质丰富的食物，禁忌烟酒，以增强身体素质。