以前天天运动，能睡着觉

病情分析：
以前天天运动能睡着觉，现在不运动了睡不着觉，这就对了，因为在运动的时候可以分泌大脑所需要的营养，可以促进神经递质的传递促进睡眠，因为你缺乏运动，所以就睡不着觉了。

指导意见：
建议你平时一定要多运动运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，经常的睡不着觉就会导致神经衰弱，神经衰弱，容易诱发心理问题，所以平时多出去跑跑步，打打球，多与人接触接触，晚上要按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，这样更有利于身心健康。

病情分析：
你好很高兴帮你解答问题，你描述的情况较为复杂，以前天天运动，能睡着觉。现在不运动了就睡不着觉。不知你正在学习还是工作，强度压力大不大

指导意见：
身体健康素质如何，有没有基础疾病或不适影响睡眠质量，人体有生物钟，已经适应了你的运动状态，现在不运动，反而不适应了，应保持正常的生物钟节律，按时睡觉休，适当体育锻炼，愉悦身心健康

病情分析：
你好，建议不要进行剧烈的运动，易使精神亢奋，可以做一些舒缓的，比如瑜伽，平时不要给自己过大的压力，生活中或者学习中要学会自己适当的减压，建立良好的生理时钟；以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜，尽量少吃难消化或油腻有刺激味的食物。

保持一个乐观积极的心态是非常重要的，也可以出去旅游散散心。如果失眠严重的话建议你去医院做一个专门检查，及时治疗。祝你早日康复！