老是对自己的生活充满幻想

2019-04-02 5人回答

性别:女年龄:18岁

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满意答案

沈山 二级心理咨询师
驻马店市中心医院
投诉 追问 2019-04-02 09:53
2019-04-02患者追问

现实自己也在慢慢面对了,脱离幻想这个。。。
每次自己控制自己幻想后脑子就会特别痛,也静不小心来学习,这个要怎么办。现在因为学习时间紧张无法做自己喜欢的事情,我只想快点调整自己不开心的情绪去认真学习去迎接高考,可是不知道要怎么做。

2019-04-02医生回复:

你要想高考只是暂时的,等高考结束之后你就可以做自己喜欢的额事情了,这不马上就解脱了吗

2019-04-02患者追问

好的,谢谢医生?

其他答案 (4)

万洁 副主任护师
咨询:5564人
投诉 2019-04-02 10:08
师源婕 二级心理咨询师
榆次区妇幼保健计划生育服务中心
投诉 追问 2019-04-02 09:45
2019-04-02患者追问

有过制定目标这种做法。谈恋爱之前就是对自己制定的任何目标都能完成,分手后自己制定的目标也没有动力了,就没有学习的那股劲,开始颓废。

2019-04-02医生回复:

想想因为不能走在一起的人浪费时间和自我否定自己,应多结交志同道合的朋友走出去,重新增加自信心。

卢海 医师
咨询:3655人
投诉 追问 2019-04-02 09:48
2019-04-02患者追问

可是就是控制不了幻想要怎么办。
控制了后头脑很痛,静不下心来学习。

2019-04-02医生回复:

办法:1.对你的努力和成就感觉良好2.不要自我批评,如果存在你想改变的事情那就改变它3.并非一切事情都是非黑即白。开放性地对待事情的灰色区域;4.深呼吸、放松、静思5.从身边的事物中寻找乐趣6.与你喜爱的人共度时光7.定期参与你喜爱的活动8.有规律的锻炼9.充足的休息和睡眠10选择易于使自己良好感觉的环境

2019-04-02患者追问

现在快要高考这个阶段,完全没有时间去做自己喜欢的事情,自己的情绪超级难控制。

2019-04-02医生回复:

磨刀不误砍柴工,运动的时间一定要抽出来,提高效率

田立红 二级心理咨询师
博兴县人民医院
投诉 2019-04-02 10:07
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