韧带拉伤怎么恢复！！！

病情分析：
你好，你描述的情况是属于肌肉挛缩导致的症状，可以通过综合治疗和平时生活调理改善症状。

指导意见：
建议注意休息和保暖，不要劳累，避免剧烈运动，保持肢体功能位，加强煅炼，循序渐进，持之以恒。

病情分析：
你好女士：根据你的描述情况：习惯性髋骨滑脱，滑脱后导致韧带损伤，走路伸不直腿是膝关节半月板损伤关节腔积液引起的。

指导意见：
建议你：少活动多注意休息，正确的走路姿势，和正确的坐姿，避免翘二朗腿，可以理疗按摩、推拿，避免膝关节过度运动，必要时可以手术治疗。