腰部的右侧，时常疼痛，有时候感觉里面还在动一样

病情分析：
您这种情况是长时间久坐，加上受凉和劳累，引起局部的腰肌纤维炎。

指导意见：
建议您注意休息，局部贴敷云南白药膏，外用法斯通局部涂抹。配合做热敷，如果没有效果做一个双肾的彩超看一下。

病情分析：
您好！是不是右腰与屁股交界的地方疼痛？

经常坐姿，缺少锻炼。贪凉受凉等。都会引起腰肌劳损，而出现痉挛性的疼痛，肌肉痉挛收缩的过程中，有时会感觉到肌肉跳动的感觉。

指导意见：
请您

①注意休息，减少弯腰活动。

②注意腰部保暖，防止受凉。热敷有利于康复的。

③正规医院推拿按摩等理疗，有一定疗效。

④可以适当口服活血化瘀的中成药，腰痛宁胶囊等。以及非甾体消炎镇痛药布洛芬缓释胶囊等。担药物治疗不是主要的！

⑤卧稍硬的床，睡合适的枕头，有利于保护脊柱，可防可治腰痛。

⑥不痛时，可腰背肌功能锻炼，小燕飞/拱桥运动(网上可搜到的)等可防治腰痛的复发或加重！