经常熬夜黑白颠倒，可以多吃些什么食物。

病情分析：
问题分析：你好，经常熬夜,最严重的就是疲劳,精神不振,人体的免疫力也会跟着下降，皮肤上容易出现粗糙,脸色偏黄,黑斑等问题,长期熬夜会慢慢地出现失眠,健忘,易怒,焦虑不安等神经精神症状。

生地炖鸭蛋：每次用生地20克、鸭蛋l∽2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2∽3次。

莲子百合煲瘦肉：每次用莲子(去芯)20克，百合20克，猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。

病情分析：
你好，如果长期如此，即慢慢适应，也就彻底的強制改变了你的自然习惯了，形成了自己的生物钟，如果要想借助于喝茶来调节，要兴奋振作精神就喝，花茶，茉莉花茶，玫瑰花茶，菊花茶，如果要镇静催眠茶，枸杞子，黄芪，柏子仁，大枣可以一起泡茶。

病情分析：
你好，经常熬夜、黑白颠倒作息不规律，时间太久会对身体健康造成不良影响，如果是因为工作关系上夜班，白天需要创造良好的睡眠环境保证充足的睡眠才好，平时多吃富含蛋白质食品及新鲜瓜果蔬菜，可使用桂圆枸杞大枣泡水喝。