晚上很困很困但是睡不着，要躺很久。

病情分析：
你这种情况基本属于入睡困难，入睡后早上七点觉醒，睡眠时间应该可以，可能与家族遗传有关，或者是你的情绪有出现问题了，建议调整一下睡眠节奏，中午不要睡太长时间，以免影响晚上睡眠，注意生活规律，锻炼身体，调节情绪。

病情分析：
您好考虑是植物神经功能紊乱，神经衰弱引起的睡不着等，与压力大等有关的

指导意见：
可以服用安神补脑液治疗观察看看，避免劳累情绪激动，适当运动锻炼，避免熬夜，必要时到医院神经内科检查看看。

病情分析：
你好，你的这种情况考虑是不是由于生物钟紊乱，或者是精神压力过大，过于思虑过多，强化问题所导致的睡眠质量下降的情况，另外也可能是由于白天精神压力过大，过于紧张，焦虑，劳累等原因所导致的！

指导意见：
建议放松心情，不要强化问题，胡思乱想，试着睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于提高睡眠质量，更快入睡，另外试着多去做一些积极开心的事情，避免负面情绪对自己的影响，避免熬夜情况的出现，中午可以适当的小睡一会，但不要睡的过长，都有助于晚上睡眠质量的提高！

病情分析：
你好，晚上你很困但是很难入睡，这是入睡困难。建议在睡前喝点牛奶，泡热水澡，听舒缓的音乐。这时候也可以做冥想练习，让自己的情绪得到有效的放松。