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怎么减脂肪

2019-04-04 3人回答

性别：男年龄：18岁

健康咨询描述：做什么运动或者吃什么不吃什么可以减脂

满意答案

病情分析：
您好，想要减肥的话，最好还是要以运动为主，管住嘴迈开腿，可以采取慢跑或者是瑜伽的方式，注意劳逸结合，多饮水，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃宵夜及不健康食品，避免高脂肪食物摄入，保持大便通畅。

投诉 2019-04-04 10:39

其他答案 (2)

病情分析：
你好，减肥首先要控制食量，每餐吃八成饱，多食蔬菜及水果，减少肉食，尤其是肥肉。其次是坚持不懈的运动锻炼，例如慢跑，游泳，健身操等，每周最少三次以上。

投诉 2019-04-04 10:40

病情分析：
你好，要想减少体内的脂肪，最好是多食新鲜的蔬菜，水果，瘦肉和豆制品。

指导意见：
并且积极参加体育运动，人体摄入的能量大于身体消耗的热量，才会产生脂肪堆积。剧烈运动以后增加的是肌肉量，脂肪就不会堆积。

投诉 2019-04-04 10:29

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