十万火急，谢谢医生的帮助，

病情分析：
你因为是一名学生，学习的压力非常大，所以会处于睡眠不足、心悸、害怕等表现，但也不排除属于心理疾病。建议你可到精神卫生中心的心理科去就诊，排除心理疾病后，平时在生活中要注意：每天保持愉快平和的心态，不要过度紧张，不要给自己太大压力，一切都顺其自然最好；每天晚上睡前给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；平时你要注意养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；可在睡前喝一杯牛奶；可用莲子和百合各100克，熬成汤，睡前服用。

病情分析：
你存在明显的焦虑，可以试一试。适度锻炼来降低焦虑，增强体质，改善睡眠。教你两种简单实用的训练方法。①有氧耐力，比如你可以每周进行3次跑步或者快走，每次40分钟，强度要达到你稍微觉得有点累，但还能说话的程度。②高强度的间歇训练，每周3次。你在训练前先热身10分钟，然后把这些活动重复4次：快跑3分钟——慢跑3分钟——走路恢复10分钟。