什么杂粮养肝健脾护肾

指导意见：
食物是以营养均衡为主的，不能单纯的说什么养肝护肝和护肾，只要营养均衡搭配，就是可以的，再就是饮食的过于辛辣刺激，对肝肾都是不好的，尤其是烟酒等，只要戒掉就很好了，同时也要适当进行锻炼。

病情分析：
你好，24岁，男。杂粮都可以放在一起吃的。养肝的东西：如枸杞子；健脾的：如大黄米、小米、薏米。补肾的：如黑米、黑小豆等。

指导意见：
对你的建议是。1.五谷杂粮，青菜水果，不偏食。2.内心健康积极乐观。3.适量运动充分休息。4.有业余的兴趣爱好。