中午只是躺在床上，但是睡不着，对下午学习有影响吗
2019-04-05 3人回答
性别：女年龄：16岁
健康咨询描述：中午只是躺在床上，但是睡不着，对下午学习有影响吗，有多大影响？
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满意答案
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- 李元恩 二级心理咨询师
- 咨询：20126人
病情分析：
你午休的时候躺在床上睡不着，这种情况对下午学习是不会造成大的影响的。睡不着的时候告诉自己，闭目养神也是休息。
指导意见：
你今年16岁，可能学习时间非常紧张，晚上睡眠不足，这种情况下中午适当午休半个小时是非常有必要的。中午就算睡不着，让自己静静的躺着也就可以，放松下来之后，大脑和身体也就得到了休息。
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2019-04-05 10:56
其他答案 (2)
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- 张治廷 二级心理咨询师
- 咨询：1966人
病情分析：
你好，躺在床上睡不着也算是休息。至于有没有影响看个体差异。有的人不会打盹，有的人就会打盹，你可以自己体会一下你有什么反应。另外就是只要总睡眠时间够了也不用有什么担心的。
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2019-04-05 10:59
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- 师源婕 二级心理咨询师
- 榆次区妇幼保健计划生育服务中心
病情分析：
您好！据您所述的情况受学业压力及中午时间短等会有平卧放松而不能进入深睡眠现象。调整呼吸及大脑放松就可起到劳逸结合，对身体影响不大的！养成好的习惯很重要。
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2019-04-05 11:02
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