高中压力大，希望得到求助

病情分析：
平时生活紧张，学习压力大，容易引起精神紧张失眠等症状，平时要注意有固定的作息时间，不要睡得太晚，掌握好自己的生物钟，饮食上要注意及时补充高蛋白的食物。

病情分析：
你好，首先来说你这年龄正处于青春期，精力比较旺盛，但是睡眠时间必须是达到正常标准的，一般来说每天睡7~9个小时，具体有个体差异的。一般来说晚上睡觉不要晚于10:00，最迟也不能晚于11:00。

病情分析：
高中生是出于青少年阶段的，而此时学业繁重，一天用脑也比较多，一般来讲，睡眠七八个小时是最适宜的。晚上睡六七个小时，中午再午休一个小时。晚上睡觉应在11点之前，且睡前不宜用脑过度，不然会导致休息不良。卧室要保持空气的流通最好。制定一个合理的作息时间，坚持按照规律来。

指导意见：
多喝水，促进体内代谢物排泄;.补充优质蛋白质，如喝牛奶;补充多种维生素;要加强运动，提升气血循环;可以适当的煲一些调理气血的汤喝，如补血的。

病情分析：
你好，高中生学习压力比较大，一天一定要保持有最少8小时的睡眠时间。

指导意见：
处于青春期的孩子应该保持一天8小时的睡眠时间，才能维持正常的生长发育。饮食营养均衡，多吃点含钙量高的食物，多吃新鲜蔬菜水果，积极参加体育锻炼，保持良好心态。