自从上个月3月四号开始来例假

病情分析：
你好，你这种情况有可能是由于洗凉水澡导致的。如果有性生活史的话，也不排除有怀孕的可能。

指导意见：
建议到医院做一下彩超，看看子宫内膜的厚度。如果子宫内膜较厚的话，可以口服黄体酮片让月经来潮。注意保暖，少吃辛辣刺激性的食物。

病情分析：
考虑是月经不调的可能性比较大，与洗冷水澡有直接的关系，就会影响正常的月经和正常的月经周期，现在可以服用药物调理，也可以做一下检查。

指导意见：
建议到正规的医院做一个彩超检查，如果确定是月经来潮的症状，那就可以在医生的指导下服用益母草颗粒或是乌鸡白凤丸，按说明服用恢复正常的月经出血量，注意休息，避免劳累，可以喝点红糖水。