21岁，男，学生，下背部有点不舒服

病情分析：
你好。根据情况描述。目前出现的症状有可能是长期坐姿不正，活动较少，造成腰肌劳损的可能性较大。建议平时适当的体育锻炼，增强体质。一定要注意腰部的保暖，尤其是夜间的保暖很重要！保持正确的姿势。上述症状可能会慢慢缓解的。

病情分析：
你好，从你描述的情况看。21岁男学生，近一个月来总感觉腰背部有酸痛感觉。考虑是因为坐的时间太长，姿势不准确，睡觉太晚引起的腰肌劳损。可以用热水袋热敷，每次15~20分钟，每天两次之后用手按揉。问题不大。平常要注意尽量不要熬夜，平时坐着的时候要注意挺胸挺腰，加强身体锻炼。

病情分析：
这种情况可能是腰肌劳损导致的，跟作息不规律，长期腰部劳累有关系，建议可以采取局部热敷，按摩，红外线理疗等物理治疗，平时注意休息，多喝开水，清淡饮食，禁食辛辣油腻食物。