2019-04-07 6人回答
性别:女年龄:23岁
健康咨询描述:头脑昏沉,早上总睡不醒,晚上也困,大约一点睡,走在路上都迷迷糊糊的状态;
做事可以机械的跟着做,但是脑子里只是过一遍,基本记不住啥,反应也迟钝,稍微做点纸质的题就犯困;
总是开小差,就是动脑做计算的时候总是觉得没有逻辑思维
满意答案
病情分析:
可能平时缺少体育锻炼,经常熬夜作息不规律导致睡眠质量下降。坚持体育锻炼,可以改善身体状况,增强身体和大脑反应能力。
指导意见:
建议:1、每天二十到三十分钟的体育锻炼,跑步,打球,健身,瑜伽或者骑自行车等出汗的运动,可以释放不良情绪,改善身体和大脑反应能力;2、饮食荤素搭配,三餐都要吃,一味地素食,营养搭配不好时,容易神经衰弱;3、按时作息,每晚十点半以前睡觉,早晨七点前起床,保证足够的睡眠;4、多跟家人,朋友在一起,或者聊聊天,一起运动。
谢谢医生!
不客气。可以先按上面的建议,坚持一个月看一下效果。春天花开了,可以多出去走一走。
其他答案 (5)
病情分析:
你好,根据你讲述的情况,早上总是睡不醒,晚上不困,记忆力下降,考虑是睡眠质量不好,神经衰弱的可能,建议平时合理饮食营养平衡,多喝水,多吃蔬菜水果,适量补充营养食物,要劳逸结合按时作息,可以吃谷维素,维生素B1,安神补脑液进行治疗,
病情分析:
如果自身的睡眠质量不好的话,这种情况是会影响到白天的精力充沛问题的,造成记忆能力下降,精神状况不好的。
指导意见:
建议目前最好是能够使用点安神补脑液,或者是酸枣仁口服液之类的改善自己的睡眠情况,睡眠质量好了,自身的精力就能够充沛,适当的进行运动锻炼。
病情分析:
你好。你的这种状态显然是睡眠不好引起的。一般来说,睡眠质量以不影响第二天的工作学习为标准。象你这样肯定不好。
指导意见:
解决的办法就是提高睡眠的质量和时间。建议你,如果你没有夜班,晚十点左右就睡觉,不要过十一点,那样会影响睡眠的。
病情分析:
头脑晕沉,记忆力差,精神力状态不好,可能与你睡眠不足有关。晚上一点睡,睡眠规律不好,影响白天的精神状态。
指导意见:
建议你调整心态,放松心情,养成良好的生活和作息习惯,保证充足的睡眠,避免熬夜。适度锻炼,合理饮食。也可中医调理。