早搏，过度紧张，失眠
2019-04-07 1人回答
性别：女年龄：50岁
健康咨询描述：早搏，过度紧张，失眠，焦虑。严重影响到正常生活，甚至不能适应正常工作。(心脏神经官能症，植物神经紊乱)
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- 李卫萍 主任医师
- 首都医科大学附属北京友谊医院
病情分析：
应对焦虑的行动：1.理解并处理焦虑体验背后的问题，处理你可以处理的问题，处理不了的则顺其自然；2运动，例如散步，可以缓解肌肉紧张，提高活力，改善睡眠，让自己感觉良好；3.写日志，可以宣泄情绪和想法的良好工具；4.积极的自我对话，你怎么样与自己交谈，你如何看待周围事物，怎样感受、如何反应都有重要的影响。5.利用快乐和幽默给自己充电；营养良好和睡眠充足
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