请问一下多久以后不吃零食和高热量食物就不会长胖

病情分析：
嗯，您好，减肥是永恒的话题。零食和高热量的东西呢，反正尽量少吃在生长发育阶段呢，适量的是可以吃的，如果是已经体重超标的话，那就最好是不要吃甜食也要少吃。零食里头都是防腐剂，添加剂也没有什么好处。

指导意见：
平时呢，多吃新鲜的蔬菜，一天保证能在500克左右，然后水果呢，在两餐之间最多吃250克就可以了，每天可以吃25克的干果，然后保证优质的蛋白营养搭配合理，然后饭后40分钟再运动运动，这样的身材就能保持住了。防腐剂添加剂的东西反正尽量少。你有什么好处？祝您生活愉快。

病情分析：
以后不吃零食和高热量食物。会慢慢不会长胖。不吃粮，零食和到热量的植物。

指导意见：
吃饭要注意尽量，不要吃带辣椒的东西，可以。稍微带一点儿水果。以后不吃零食，高食量的食物。就会慢慢滴。变瘦。

病情分析：
你好，吃零食和高热量食物，都是比较容易长胖的，这和年龄和多久吃是没有什么影响的。

指导意见：
建议你如果怕长胖就建议少吃零食和高热量食物，多吃青菜水果，少吃生冷刺激辛辣油腻食物，平常可以适当的去跑步锻炼身体。