晚上睡不着觉晚上睡不着觉晚上睡不着觉
2019-04-09 2人回答
性别：男年龄：16岁
健康咨询描述：晚上躺在床上闭上眼睛想睡觉可是很久都没有入睡有时候闭了几个小时的眼睛都睡不着求医生帮帮我有什么方法改善
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满意答案
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- 谭新国 二级心理咨询师
- 咨询：2626人
病情分析：
你好，根据你的描述非常理解你的焦灼心情。你这个年龄入睡困难往往和白天学习紧张、压力过大有关，导致晚上大脑依然兴奋难以入眠。须知“欲速则不达”，入睡前做一下放松训练，平静心情；白天找时间运动锻炼；合理安排学习节奏。必要时可以临时用一点短效的催眠药比如半片佐匹克隆等都可以。
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2019-04-09 02:43
其他答案 (1)
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- 赵苏兰 二级心理咨询师
- 咨询：4930人
病情分析：
你好很高兴帮你解答问题，你描述的情况较为简单，晚上睡不着觉，晚上躺在床上闭上眼睛想睡觉，可是很久都没有入睡，有时候
指导意见：
闭了几个小时的眼睛，都睡不着，不知你正在学习还是工作，强度压力大不大，身体健康素质如何，有没有基础疾病或不适影响睡眠质量。适当体育锻炼，释放情绪压力，缓解焦虑抑郁倾向
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追问 2019-04-09 02:36
2019-04-09患者追问
学生也没有什么疾病身体健康
2019-04-09医生回复：
适当体育锻炼，愉悦身心，清淡饮食，不要有兴奋刺激活动，平静心情，舒缓情绪
2019-04-09患者追问
不可能是学习压力的我都不爱学习
2019-04-09医生回复：
食物饮料中有没有兴奋作用的
2019-04-09患者追问
我也不清楚就是这两天睡不着
2019-04-09医生回复：
你观察一段时间分析可能原因
2019-04-09患者追问
有些事情我总是忍不住去想
2019-04-09医生回复：
培养情趣爱好，让学习生活充实起来
2019-04-09患者追问
是心理问题是吗
2019-04-09医生回复：
算不上是心理健康方面有问题
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