习惯性便秘，十多年了从小落下的毛病

病情分析：
多喝水，平时清淡饮食，多吃新鲜的绿色蔬菜和水果，保持乐观心情，不要紧张，不吃辛辣刺激性食物，早上可以喝杯蜂蜜水，有效缓解便秘，也可以借助开塞露来润滑肛门，有助于排便

病情分析：
你好，患有习惯性便秘，这种情况主要跟平时的饮食规律及生活环境都有一定的关系。

指导意见：
这种情况建议平时要注意饮食规律。营养要均衡，丰富多样化，多吃新鲜的蔬菜，水果及粗纤维类的食物，多喝温开水，增加体育锻炼。保持良好乐观的心态。可以口服益生菌来调理肠道。

病情分析：
你好根据你的描述，你从小习惯性便秘，是饮食不合理引起的胃肠蠕动缓慢导致的便秘。

指导意见：
建议你平时多喝白开水，促进胃肠蠕动。多食新鲜蔬菜和水果，多食纤维素含量高的食物比如香蕉，苹果，红薯等。禁辛辣刺激食物。也可以吃丛容通便口服液调理治疗。喝乳果糖口服液也能促进肠蠕动，协助排便。给肠道补充益生菌比如双歧杆菌片。做肛提肌运动，促进肛周血液循环，促进排泄。注意休息避免熬夜。