2019-04-09 3人回答
性别:女年龄:22岁
健康咨询描述:办公室人群中就是特别容易肥胖的吃的不多也胖想要祛湿气瘦一点
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病情分析:
你好,减肥,可以多户外运动,运动减肥是最经济最绿色的减肥方法,无任何副作用,还能使人身体健康,体型健美。运动方法有慢跑,骑行,爬山,打球,室内的有打太极拳,练瑜伽等。只要坚持就会有收获。
其他答案 (2)
病情分析:
减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。
指导意见:
1.制定减肥目标2.写减肥日记。3.多喝水。4.要有恒心与毅力。5.控制热量与脂肪。6.饮食要清淡。7.常吃蔬果。8.平衡膳食。9.热量负平衡。10.建立良好的生活方式。
病情分析:
痰湿体质一般都是因为在办公室久坐,缺乏锻炼运动,体内脾虚运化水湿减少引起的,还有工作压力大!
指导意见:
首先要合理饮食,不是油炸食品,快餐,尽量戒酒戒烟!下班后参加多练,练瑜伽,慢跑,还可以用健脾胃虚弱的药物,如参苓白术散不喝冷水,冰冷食物,喝薏米粥