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如何改掉吃饭快的坏习惯

2019-04-10 2人回答

性别：女年龄：35岁

健康咨询描述：我很胖，吃饭特快。我很想改掉这个坏毛病，可是一吃饭，就管不住自己了。请问有什么可操作性强的办法吗？

满意答案

病情分析：
你好，根据你的描述。如果想减肥。每次吃饭前。最好先喝一碗汤。然后再吃饭。煮饭时最好，粗粮细粮对半。因粗粮比较硬，需细嚼慢咽。吃饭时，少食主食。多吃新鲜蔬菜。一定要配合适量的运动。

投诉 2019-04-10 17:33

其他答案 (1)

病情分析：
您好！这个问题需要你自己对自己严格要求，只要心中想着减肥，告诉自己要细嚼慢咽，时间长了就形成习惯了。

指导意见：
建议您，良好的饮食习惯对身体健康是非常有好处的。按时进餐，可以少食多餐，避免暴饮暴食，细嚼慢咽，忌食辛辣刺激食物及饮品。多吃蔬菜及水果。

投诉 2019-04-10 17:25

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