睡眠质量不好，入睡难

病情分析：
您好，看了叙述分析，分析这个年龄段出現这些症状，可能在生活学习中遇到了不顺心的事件，使身体交感神经兴奋，或者是因为心理压力太大情绪问题而导致的。建议遇事要想得开，不要钻牛角尖，不要过于劳累，不要熬夜，饮食注意营养丰富。也可以在淘宝上买个耳麦，防止噪音的效果不错。祝您开心！

病情分析：
您好，根据您的描述，多考虑是睡眠障碍的现象，建议您可以前往正规中医医院就诊，明确一下具体情况，然后给予相应的中药调理治疗，帮助改善睡眠。平时要注意加强自我护理，睡前不要思虑过多，可以听一些轻柔的音乐让自己放松一下。不要长时间玩电脑游戏或手机。