请问一下一出门心慌，手抖

病情分析：
你好，根据你描述的情况，出门心慌，手抖，害怕紧张，坐立不安，不爱出门，不爱说话，考虑是焦虑症，社交恐惧症，建议到医院精神科进一步检查确诊，确诊后在医生指导下根据你病情选择治疗方案，平时学会自己调整心态，多户外参加集体运动，积极配合心理医生进行治疗，

病情分析：
首先你自己的性格有些内向。要注意放松自己的情绪，多做运动，这样才能让自己能够更好的调节好自己的心态。

指导意见：
最重要的就是提高自己的自信，如果有可能的话多参加一些集体活动，多听听轻松的音乐。如果可以的话，平时可以参加一些公益活动，在帮助他人同时也可以提高自己的自信心。