腰肌劳损，腰痛的厉害

病情分析：
你好，根据你说的情况，有腰椎间盘突出和腰肌劳损，建议你要注意休息，少做搬拉抬的动作，可以做拉单双杠做引体向上的动作。注意保暖，局部可上热敷贴暖贴做艾灸或理疗，也可贴伤湿止痛膏，巴布膏等，采取上述措施，如不见好转，建议你要卧床休息，卧硬板床。或去医院就诊治疗。

病情分析：
根据你的这些情况描述，目前经过检查确诊属于是腰椎间盘突出，腰肌劳损的表现。

指导意见：
建议在医生指导下牵引，配合中医针灸缓解症状，避免劳累负重，可以慢慢恢复正常。