腰脊僵硬，脊柱不适，111

病情分析：
您的情况肌肉紧张筋膜炎可能性比较大一般因为受凉劳累负重或者一个姿势过久比如久坐久站引起来的，时间久了就形成慢性劳损，急性期如果疼痛可以局部热敷休息外用药喷雾剂膏药也可以。疼痛严重可以口服止痛药物，同时注意休息避免劳累受凉慢性期在不疼痛的情况下适当活动锻炼腰背部肌肉力量，可以双手上举抬头走路用颈椎写米字等锻炼颈部肌肉力量，三点五点支撑和飞燕式等锻炼腰部肌肉力量，严重不缓解需要去正规医院检查一下比较好挂骨科就可

病情分析：
这个一般是存在有长时间姿势不良，局部气血不通，或者是肌肉劳损的问题引起。

指导意见：
可以通过局部按摩热敷的方法缓解，平时注意适当的运动锻炼，比如说多做一下医疗体操也有助于改善。