严重失眠，焦虑，吃什么药可以缓解

病情分析：
你好，睡眠障碍对人的影响确实让人感到非常痛苦！建议你首先进行自我调整，放松身心，适量运动，规律作息。多做放松冥想。睡前半小时喝杯热牛奶，温热水泡泡脚，听听舒缓助眠的音乐。药物效果不好的话，也可以找催眠师进行催眠治疗！

病情分析：
你好，针对你的失眠情况，俗话说，心静则眠安。通常情况下，失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧，而且可能存在无法控制的胡思乱想，越想越控制，越控制越想，并形成了恶性循环，就越发无法入睡了。

指导意见：
希望你在睡觉时尽量放松自己的身心，平复自己的情绪，排除一切杂念和外在干扰，最好做一下自我放松和自我催眠训练，这样就能慢慢的让身体放松下来、让心情平静下来，然后就可以安然入睡了。如果你存在长期严重失眠的话，可以睡前临时服用一下安神补脑液或者是百乐眠胶囊、右佐匹克隆片等等药物来帮助入睡。另外在睡前喝一杯热牛奶，洗个热水澡，用热水泡下脚也都有助于睡眠的，建议你每天能坚持这样做。

病情分析：
根据问题描述，你目前睡眠质量下降，烦躁，情绪低落。睡眠恐惧症，焦虑症的一种，你把睡眠看成了一项任务来完成，人就陷入睡眠恐惧的陷阱。

指导意见：
建议你去医院心理科看医生，服用抗抑郁焦虑的药物治疗，配合心理治疗效果好。睡前应用静卧观息法，睡前只关注鼻子气体进出鼻孔，转移注意力，不纠结睡眠，顺其自然就好。

病情分析：
你好，看了你的描述，失眠的确是一件很折磨人的事情，你因为什么焦虑呢，是焦虑导致的失眠，还是失眠导致的焦虑

指导意见：
失眠原因有很多，对症治疗是关键，中药见效比较慢，你这个年龄处在更年期，容易出现这样那样的问题，建议你服用安定缓解缓解睡眠，然后服用安神补脑液，或者是酸枣仁胶囊治疗。