2019-04-12 1人回答
性别:男年龄:19岁
健康咨询描述:班级饮水机换水,没有撕干净桶口密封膜,怕进到内胆,影响同学喝水。总是会觉得自己小失误可能会带来严重后果。觉得加热后可能会产生什么有害物质什么的。控制不住自己往坏的方面想,询问老师和维修师傅后,他们都说没事。但我心里非常不舒服,有些担心,甚至做噩梦无法入睡。
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病情分析:
这是强迫和焦虑的表现。建议:1.理解并处理焦虑体验背后的问题,处理你可以处理的问题,处理不了的则顺其自然;2运动,例如散步,可以缓解肌肉紧张,提高活力,改善睡眠,让自己感觉良好;3.写日志,可以宣泄情绪和想法的良好工具;4.积极的自我对话,你怎么样与自己交谈,你如何看待周围事物,怎样感受、如何反应都有重要的影响。