我得了植物精神功能紊乱在怎么治疗

病情分析：
你好，多做做放松冥想，放松技巧如下，你不妨练习一段时间

【1】调整姿势：“以舒适的姿势躺（坐）好，闭上眼睛，把注意力集中在呼吸上。”

【2】关注呼吸：“吸气的时候会把外面的新鲜空气吸到体内，呼气的时候把体内的废气呼出去。慢慢的吸气，慢慢的呼气，吸气，呼气。随着呼吸的放慢，身体的各个部位在渐渐的放松。”

病情分析：
植物神经紊乱是长期精神紧张，心理压力过大以及生气和受到刺激后产生的一组症状群，是功能性的，没有器质性病变。

指导意见：
放松心情，多做户外运动，规律作息时间，保证充足的睡眠，保持平和的心态。遇事冷静思考反复深呼吸平复情绪，如果自我调节减压控制不了，可以通过线下心理咨询，及时疏导不良情绪，矫正你的认知，缓解你的症状。