脑袋紧张，休息不好，压力大

病情分析：
咨询者为35岁男性，自述由于压力大，导致休息不好，睡眠不佳，入睡很晚，细致白天头脑发蒙，迷迷糊糊。

指导意见：
建议咨询者如果有压力或者负面情绪，可以找专业心理医生进行疏导，压力减除后睡眠自然会好起来，同时也不要熬夜，养成定时睡觉的好习惯，睡前不要看紧张刺激的电影电视，也不要喝咖啡等不利于睡觉的饮料等，睡前保持情绪的稳定。也可以用热水泡泡脚都有助于睡眠。晚上休息好了，白天才更有精神。

病情分析：
你好，你的这种情况考虑是由于睡眠质量不高，多梦易醒，导致的神经衰弱问题，从而影响了白天的精神状况，另外，也考虑您存在一定的强迫症心理，是不是最近精神压力过大，过于紧张，焦虑，精神过于紧张，强化问题所导致的！

指导意见：
建议你放松心情，避免强化问题，胡思乱想，调整睡眠质量，保证充足的睡眠，尽量避免熬夜情况的出现，调整生物钟至规律水平，多与人交流沟通，多去做一些积极开心的事情，避免过于劳累，试着睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于提高睡眠质量，更快入睡！

病情分析：
脑袋感觉到紧张，是在你描述中说到是因为精神压力过大，而且没有休息得好，感觉到你特别紧张焦虑的情绪。这样的情况持续的时间有多久了？

指导意见：
这样的情况要特别注重劳逸集合，不要疲劳过渡，保持良好的作息规律，注意合理饮食保持清淡饮食，可以口服健脑口服液液辅助调理。