失眠一年多了，一直没好
2019-04-14 3人回答
性别：女年龄：26岁
健康咨询描述：失眠一年多了，一直没好，以前我一天能睡9个小时左右，而且是那种一觉就睡到天亮的那种，失眠后的一段时间，特别糟糕，就是每天睡三四个小时，其他时间翻来覆去睡不着，后来好一些了，晚上会醒来一两次，也能保证六七个小时的睡眠基本，最近又差了一些，就是睡着了之后中途会醒，而且睡着了也整晚都在做梦，很累，然后睡四五个小时后就醒了，之后再睡着，然后一会儿又醒，再睡着，还会再醒，不知道什么原因
满意答案
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- 路杏茹 二级心理咨询师
- 咨询：10779人
病情分析：
您好，看到您的描述，最近睡眠总是爱做梦，中间经常醒来，这让您很烦恼，建议您放松下来，年轻人的睡眠和多梦一般都跟心理压力过大有关，建议您有心事有压力要及时的倾诉和释放，让心情轻松一下，平时不要给自己太多的心理负担，多看看身边的美好，多看看自己的快乐。
之前可能有压力，之后没什么压力了啊，就是不知道怎么最近睡眠又不好了，不好之后我就害怕睡觉，因为一到睡觉时间我就怕自己失眠，希望自己不失眠，但是我之前有一段时间不错，之后没来由就又不好了
害怕睡觉，害怕失眠，这也就是一种压力。建议您放松一下，睡不着就不要强迫自己去睡，可以看看纸质版的书籍，或者听听轻柔舒缓的音乐，调整一下自己的心情，慢慢的去入睡。
缓解心情入睡，但是我不明白的是为什么我睡着了还会醒来好几次，而且睡眠质量不好，做梦，这是什么原因呢，大夫
多梦易醒，一般跟自己的心理压力过大有关。
其他答案 (2)
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- 杨洪珍 二级心理咨询师
- 咨询：9710人
指导意见：
失眠一般是有诱因的，这种有诱因的失眠只需要找出背后的原因并去除，失眠就可以得到改善的。如果是没有明显诱因的失眠，那可能想对来说就不会好调整了，建议你去医院失眠科就诊，看是否能通过辅助服药来改善一下你的睡眠情况。
什么叫明显诱因，之前是因为想的太多，但是之后就没想了啊，医院什么的，如果几次了，没用，就是给我配安眠药……跟我说没有仪器可以查看失眠的原因，就是资源无法看失眠
服药辅助控制，同时还可以做催眠治疗来改善，学会自我催眠，这样对改善你的睡眠会有一定的帮助。
那我睡着了还会再醒来是什么原因，也睡不踏实，一直做梦
做梦是睡眠质量不好的原因，建议你在比较安静的环境下睡眠，睡觉的时候手机一类的电子产品不要放在床头，这样调整一段时间，看会不会有好转。
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- 王丽萍 二级心理咨询师
- 咨询：8900人
病情分析：
朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。如果你睡着之后总是做梦，如果是同一个场景或类似场景的梦，有可能潜意识当中有未完成的事件，如果是杂乱无章的梦，可能是神经衰弱。
指导意见：
针对你描述的情况，建议你在日常生活中注意劳逸结合，尽量不要熬夜，睡前可以进行适当的体育锻炼，喝杯热牛奶。
做的梦每天都是不一样的，但我想不起来是不是同一种梦了，我就是很奇怪为什么我睡不踏实，总是会醒，而且会做梦，很累，每天休息不够，我不知道我睡觉总是醒跟什么有关系？是营养不好，还是气血亏，还是压力，其实当初失眠是想的太多，而且突然换了生活的城市，不开心，就失眠了，后来没有压力了，还是失眠，不知道为啥
嗯，可以先服用几天谷维素，试试。
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