体重过重男20岁身高170厘米体重110公斤左右
2019-04-14 3人回答
性别：男年龄：20岁
健康咨询描述：医生您好，性别男20岁身高170厘米体重110公斤左右我怎么减肥？
满意答案
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- 王红梅 副主任护师
- 山东国欣颐养集团肥城医院
病情分析：
你好，建议适当控制饮食，吃饭七八成饱。不吃肥腻及垃圾食物，平时尽量多户外运动，运动减肥是最经济最绿色的减肥方法，无任何副作用，还能使人身体健康，体型健美。运动方法有慢跑，骑行，爬山，打球，室内的有打太极拳，练瑜伽等。选择适合自己运动，只要坚持就会有收获。
其他答案 (2)
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- 赵峰琴 护师
- 咨询：36528人
病情分析：
你好，根据你的主诉，你这种情况考虑是饮食不当，缺乏运动导致的体重增长。
指导意见：
建议你生活规律，养成良好的生活习惯，清淡饮食，多吃水果青菜及粗粮，少吃油煎油炸食品及甜食，适当多运动，促进热量的消耗，有助于减肥。
医生您好，请问减肥期间每天应摄入多少热量？
你好，由于人的体重不同，工作的活动量不同，需要的热量也是不一样的，你可以到网上查查，以你的体重和活动量，计算每天需要的热量。
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- 孙永霞 主管护师
- 咨询：2748人
病情分析：
你好。您叙述身高1米70，体重110公斤左右。想咨询一下，怎样减肥？
指导意见：
您的体重属于严重超标，建议您制定一个减肥计划。清淡饮食，规律作息，避免熬夜，适当运动，少吃高油脂，高热量油炸食品，多吃新鲜水果和蔬菜。不要急于求成，先定一个小目标。完成以后会增加信心。
散步一小时对减肥有帮助吗？
散步一个小时对减肥有帮助。
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