失眠，大概持续了半年，经常性感到疲惫
2019-04-15 3人回答
性别：女年龄：26岁
健康咨询描述：经常性的睡不着，感觉记忆力下降，容易忘记事情，容易情绪失控，不安
满意答案
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- 崔俊兰 二级心理咨询师
- 咨询：12483人
病情分析：
你好，你的情况可能是有些焦虑情绪了，可能是跟你的经历有关系的，建议通过坚持适度运动，跟家人朋友聊聊天，听听舒缓的音乐改善一下，必要时去三甲医院或者精神卫生中心的心理科检查一下。，根据医生的建议进行进一步治疗
家里出了点事情，容易想到，也很容易情绪低落...但是我自己有意识要调节，但是一想到就什么都不想做，事情没做就会产生焦虑，可是没办法集中精神
如果觉得自己调整无效，就需要去医院心理科检查一下了，根据医生的建议进行治疗，药物配合心理治疗，很快就会有改善的
其他答案 (2)
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- 侯俊英 二级心理咨询师
- 咨询：9966人
病情分析：
你好，看了描述不禁想起一个人高度紧张的工作，学习或者生活，从来没有给自己的心情放个假，久而久之身体做出来不舒服的反应，应该在提示：需要休息一下了。适当运动，旅行，爬山，慢跑，读书……
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- 李烨 二级心理咨询师
- 咨询：17002人
病情分析：
你好，你的这种情况考虑是由于失眠造成的，神经衰弱，从而引起了躯体上的症状，记忆力下降，情绪焦虑不安等，另外，也可由于受到的情绪困扰，所产生的失眠
指导意见：
建议您最好放松心情，避免强化问题，胡思乱想，多与人交流沟通，多去做一些积极开心的事情，培养兴趣爱好，利于状态的改善，另外，注意是睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于提高睡眠质量，更快入睡，白天避免过于劳累，试着劳逸结合，都利于状态的改善
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