接纳自己的情绪和接纳自己，怎么理解？

病情分析：
你好，根据你描述的情况来看，所以接纳就是本身对症状或痛苦和平共处，把它当朋友而不是当敌人，“既来之，则安之”，这是心理治疗的一种技巧。正常的来讲，我们对待痛苦和挫折，总是采取逃避、摆脱的方式。但往往有时候我们越想摆脱，反而越难以摆脱，而我们不想摆脱了，它反而不再纠缠我们。接纳说起来容易做起来难，需有一个心理历练的过程，不要着急。

病情分析：
接纳自己，爱自己，是一个长期目标。在面对纷繁复杂的烦恼时，往往陷入情绪中，难以保持理性思维。当自己慢慢修炼接纳自己后，能先处理情绪，再处理事情，平时多肯定自己的优点，事后多反思，锻炼觉察能力。

病情分析：
您好，面对自己的情绪，接纳自己的情绪，意思就是说有痛苦就要发泄出来，该愤怒的时候愤怒，该高兴的时候高兴。不管是什么样的情绪都要认为他是正常的，都要把他倾诉和释放出来，不要刻意压制。

病情分析：
正确面对现实，正确面对自己，正确面对困难，你不要太在意困难，只要你可以多参加一些娱乐活动，适当的参加一些体育锻炼，慢慢就会好起来，因为你转移了你的注意力