2019-04-15 3人回答
性别:女年龄:4岁
健康咨询描述:小孩4岁7个月,缺钙,怎么补呢,生活饮食上有什么好的方法吗?谢谢
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病情分析:
平时饮食上面可以吃一些含钙丰富的食物进行补充,比如豆制品、奶制品和鱼肉等,鼓励孩子多做户外活动,配合阳光的紫外线作用以促进钙在体内的吸收,因为晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂。也可以额外的补充钙剂,如迪巧、钙尔奇等补钙效果都不错!
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病情分析:
孩子补钙可以吃奶酪、豆制品和芝麻酱。1.奶酪奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。2.豆制品大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品。3.芝麻酱芝麻酱钙量不逊色于奶酪。芝麻本身有硬壳,草酸含量高,营养素的消化率也低。但经过磨制成芝麻酱,消化率大大改善。建议每半年复查一下微量元素,再做适当调整
病情分析:
您好,碳酸钙d3含钙量高、副作用小、价格便宜、吸收率高,可以达到40%,与牛奶相似,是目前广泛应用的一种钙制剂。
指导意见:
多吃一些富含钙的食物,如紫菜、海带、虾皮、青菜等,多喝奶。平时晒晒太阳促进钙吸收。