减肚子赘肉的方法与详细的方案

病情分析：
减肥需要管的住嘴，迈得动腿，要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。

病情分析：
你好，减掉大肚子的办法，首先要控制饮食，少吃油腻热量高的食物，尽量不吃零食碳酸饮料洋快餐等，多吃蔬菜水果。多运动，可以选择睡前做仰卧起坐，瑜伽等都可以，既不需要场地也不需要大块的时间。

病情分析：
你好，你的情况是体重140斤，身高170cm，这种情况考虑你的体重还可以，只是腹部脂肪多。

指导意见：
建议你去健身中心，在健身教练的指导下，选择适合你的运动减轻体重，减少腹部脂肪，同时注意饮食清淡，避免进食油腻高脂肪食物如肥肉油炸食品。

病情分析：
你好，根据你的描述，身高.170，体重140，肚子肉太多。

指导意见：
你好，根据你的身高，体重在正常范围之内，肚子肉多，建议你均衡营养，多吃青菜水果，每天坚持一项适合自己的运动如跑步，健身，打羽毛球，都可以，长期坚持，会有好的效果。