肌肉劳损，背腰脖子经常感觉僵硬

病情分析：
你好！根据你的病情描述，建议你去专科医院拍腰部的x光片或ct，确诊腰间盘突出。可以保守治疗，佩服腰围，局部热敷、中药外敷、周林频谱照射，改善局部血液循环。平卧硬板床，侧身起床、屈膝下蹲。注意保暖，避免着凉！避免久坐，避免拎重物！祝你早日康复！

病情分析：
你那是劳累以后受凉，引起的背部的筋膜炎。是感受风寒湿邪局部的肌肉板结形成结节引起的。

指导意见：
你这种情况要注意保暖，防止背部的受凉，可以局部做热敷。配合中医针灸推拿外用法斯通局部涂抹。可以进行锻炼。但是出汗以后一定及时擦干，不要受凉。