2019-04-16 3人回答
性别:男年龄:12岁
健康咨询描述:内向,跟别人说话都很紧张,有时手还发抖,老实在意自己手的动作,脚的动作。
满意答案
病情分析:
你好。你现在年龄还小,在人面前出点错没有你想的那么重要。但是你却对自己要求很高,不想出一点问题,这样追求完美的想法显然影响了你。
指导意见:
针对自己的问题,你可以适当对自己放松一下,不要要求太高,让自己心里不要慌乱,做好自己要做的事情。多参加一些集体活动,锻炼自己的心理素质。
那应该从那一步开始改变呢?
先从周围的人开始练习。
其他答案 (2)
病情分析:
你好,根据你的描述,考虑可能是性格内向的原因。建议日常多锻炼自己,多参加集体活动,如登台表演,参加演讲比赛等。注意休息,放松心情,多看看书,充实自己,增强自信。积极参加体育锻炼,消除不良情绪,必要的时候看心理医生。
病情分析:
你的这种情况属于社交恐惧症。建议你放松心情,在和别人交流的时候深呼吸,放松。不要在意别人对自己的看法。不要去专门看别人的眼睛。尽量做到大大方方,自自然然。说到底还是对自己不够自信,害怕自己出错。越是这样,越要大胆的去和别人沟通交流。随着次数的增多,你就会发现自己越来越自信。
我要从那方面开始改变?
首先要消除自己的恐惧心理和自卑心理。把和别人的交流看的简单一些。经常一个人的时候可以练练嗓子,放声歌唱。从内心积极的告诉自己。自己也是很优秀的。没有必要见了别人紧张。可以一个人的时候多阅读书籍,大声的阅读书籍。