今年不知道怎么了，老是上火

病情分析：
你好，因为人的身体的新陈代谢都是通过水来完成的，而身体一担缺水就会引发一些列的问题，所以我们要经常饮水。提醒：饮水的量，要是平常饮水的两倍以上，但是也不能过多控制两倍左右就行了。

另外规律作息保证足够的睡眠。大家都知道睡眠对我们很重要，但是因为生活节奏的加快和工作压力的增加，现在人们的睡眠时间也是越来越少，但是根据科学规定，人每天要睡眠七个小时以上，少年和老年人要保证九个小时以上，这样身体才能得到充分的休息。

病情分析：
口腔溃疡主要是因为局部创伤、精神紧张、食物、药物、激素水平改变及维生素或微量元素缺乏引起的。

指导意见：
建议可以局部涂敷锡类散、青梅散、溃疡糊剂等药物缓解症状。平时忌用辛辣刺激饮食，合理调配饮食，饮食宜清淡易消化，并富含高热量、高蛋白，多吃新鲜蔬菜及水果。多运动不熬夜。

病情分析：
你好，从图片上看，这个是口腔溃疡，与抵抗力差，饮食习惯，睡眠不足等有关。

指导意见：
建议你平时饮食以清淡为主，多吃水果蔬菜，补充维生素。戒烟戒酒忌辛辣。劳逸结合，减少工作压力，锻炼身体增强体质。三餐规律。