左小腿外侧长了一个拇指盖大小的包

病情分析：
你这种情况首先要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量减少负重，不要从事跑跳运动，不要揉按患处，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀消肿止痛药物治疗，如果症状不缓解就需要做个彩超检查以确定最佳治疗方案。

病情分析：
你好，从照片上看是一个皮肤软组织钝挫伤的一个导致的红肿。这种损伤比较轻微，导致皮下局部的淤血。

指导意见：
现在已经过了一定的时间了，可以局部进行热敷，不需要其他特殊治疗。注意不要过度揉搓。