人际交往紧张，特别是和陌生的人或者异性约会

病情分析：
您好！一个人对自己不自信的时候，他就总担心别人不是真的喜欢自己，总担心别人对自己的评价，这种担心以至于成为一种惯性，习惯到自己并没有意识到自己在担心别人的评价，习惯到自己自动化地对别人好，习惯到所有的事情只是为了得到别人的一句好评，习惯到习惯性地讨好别人。

指导意见：
建议忘记评价，不去评价，同时也不去关心别人的评价，体验自己在具体事务中的情绪，就会提高自信。不去评价自己，就会提高自信。

病情分析：
考虑你目前这种情况是自信不足，还有过度的去关注别人对你的感受，你需要来自他人的肯定。

指导意见：
建议你最好是每天对自己做自我欣赏，通过这种做法来慢慢提高自己的自信心，不要过度的去关注他人对你的感受，如果在交流当中，对方有不想继续交流的苗头，就需要停止，因为沟通是来自两方面的体验的。