强迫症的根源是什么,如何进行自我调节,

病情分析：
你好，根据你讲述的情况，强迫症属于一种心理和精神疾病，考虑是受家庭环境影响和日常生活给自己影响太大，需要自己学会调整自己心态，把心里压力讲述出来，合理安排自己生活和工作，空闲时间可以做自己喜欢的事情，充实自己生活，每天保持心情舒畅和睡眠充足，

病情分析：
强迫症主要表现在强迫行为和强迫思维两方面，一般情况下都是并存的，确实影响到人类的正常生活。

指导意见：
伴随着很强的焦虑的感觉，选择合适的药物进行治疗，这需要你到相关的精神科是开启另外平时注意要放松情绪，多做运动，一旦出现强迫性的思维或者行为就要及时的终止，到其他事情上。

病情分析：
你好，强迫症患者因为强迫行为和强迫思维会很痛苦，自救可以通过转移注意力以及自我脱敏的方式来缓解。当你闲下来的时候，让自己的内心沉静下来，和自己的内心对话，通过不断的调节来缓解强迫症状。